ニキビ(にきび)の原因：皮脂の分泌量
ニキビの原因には、皮脂の分泌量が大きく関係しています。
にきびの原因である皮脂の分泌量は、食生活などの生活習慣やホルモンバランスの崩れ、性別などが関係しています。
特に、ホルモンが大きく関係していて、男性ホルモンが増えると、皮脂の分泌量も増える、と言われています。
女性が生理になると、ニキビが悪化するのはこのためです。
生理によってホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンが増えてしまい、皮脂の分泌量が増えて、にきびの原因になってしまうわけです。
それ以外にも、炭水化物や糖分、油分の取り過ぎはニキビの原因である皮脂の分泌量を増やしてしまいます。
炭水化物は、消化されると糖分に分解され、油分に変わるため、炭水化物を取り過ぎると、皮脂の分泌量が増え、にきびの原因になってしまいます。
糖分も消化されると油分に変わるため、糖分を取り過ぎると、皮脂の分泌量が増えてしまい、ニキビの原因になります。
また、油分はもうそのままですね。取り過ぎると、当然、皮脂の分泌量が増え、にきびの原因になります。
さらに、スナック菓子やジャンクフードなども、糖分や油分が多く含まれているため、ニキビの原因になってしまいます。
あまり健康に良いものでもないですし、できるだけ控えるようにしましょう。
このように、ホルモンバランス以外にも、食生活といった生活習慣もニキビの原因に大きく関係しています。
にきびの原因である皮脂の分泌量を減らしたかったら、炭水化物、糖分、油分の取り過ぎに気をつけ、魚や野菜を多めに取るようにしましょう。
そうすれば、逆にニキビの原因対策になります。
